Van Broekhoven Fysio
Van Broekhoven Fysio
Roosendaal
  • Home
  • Aandoeningen
    • Artrose
      • Duimartrose
      • Heupartrose
      • Polsartrose
    • Beroerte
    • COPD
    • Hartrevalidatie
    • Lymfoedeem
    • Motorische ontwikkelingsachterstand kind
    • Multiple Sclerose (MS)
    • Nekklachten
    • Ouderdomsklachten
    • Oncologische aandoeningen
      • Fysiotherapie bij borstkanker
    • Polyneuropathie
    • Parkinson
    • Polsklachten
    • Reuma
    • Rugklachten
      • Lage rugklachten
      • Hernia
    • Schouderklachten
    • Sportblessures
    • Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS)
    • Traumatisch hersenletsel
    • Totale Heup Prothese
    • Totale Knie Prothese
  • Specialisaties
    • Dry needling
    • Kinderfysiotherapie
    • Fysiotherapie
    • Fysiotherapie bij Parkinson
    • Fysiotherapie bij COPD
    • Geriatriefysiotherapie
    • Manuele therapie
    • Neurologische fysiotherapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische fysiotherapie
    • Oncologiefysiotherapie
    • Osteopathie
    • Orofaciale fysiotherapie
    • Valpreventietraining
    • WattCycling +
  • Over ons
    • Team
    • Tarieven
  • Nieuws
  • Ervaringen
  • Contact
FacebookInstagramYouTube
  • Home
  • Aandoeningen
    • Artrose
      • Duimartrose
      • Heupartrose
      • Polsartrose
    • Beroerte
    • COPD
    • Hartrevalidatie
    • Lymfoedeem
    • Motorische ontwikkelingsachterstand kind
    • Multiple Sclerose (MS)
    • Nekklachten
    • Ouderdomsklachten
    • Oncologische aandoeningen
      • Fysiotherapie bij borstkanker
    • Polyneuropathie
    • Parkinson
    • Polsklachten
    • Reuma
    • Rugklachten
      • Lage rugklachten
      • Hernia
    • Schouderklachten
    • Sportblessures
    • Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS)
    • Traumatisch hersenletsel
    • Totale Heup Prothese
    • Totale Knie Prothese
  • Specialisaties
    • Dry needling
    • Kinderfysiotherapie
    • Fysiotherapie
    • Fysiotherapie bij Parkinson
    • Fysiotherapie bij COPD
    • Geriatriefysiotherapie
    • Manuele therapie
    • Neurologische fysiotherapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische fysiotherapie
    • Oncologiefysiotherapie
    • Osteopathie
    • Orofaciale fysiotherapie
    • Valpreventietraining
    • WattCycling +
  • Over ons
    • Team
    • Tarieven
  • Nieuws
  • Ervaringen
  • Contact

7 tips om fit te blijven in de winter

fit blijven, winter fit, winter fysio, winter fysiotherapie, winter fysiotherapeut, winter fysiopraktijk, winter roosendaal, winter etten-leur, winter brabant, fit blijven roosendaal, fit blijven winter, fit blijven etten-leur, fysio roosendaal, fysio etten-leur, fysio brabant

Hoe verleidelijk het ook is om lekker met een warme deken op de bank te gaan liggen, blijft het ook tijdens de herfst en wintermaanden belangrijk om actief en fit te blijven. Door het coronavirus is het nog belangrijker om uw weerstand zo goed mogelijk te houden. Door te werken aan uw fitheid, heeft u minder snel last van de kou en blijft u sterk en gezond. Om fit te blijven tijdens de koude maanden kunt u het beste: een gezond eetpatroon aannemen en actief blijven. Wij hebben 7 tips voor u hoe u dit kunt aanpakken.

Warm en fit blijven tijdens de wintermaanden? Lees onze 7 tips

Om u tijdens de winterperiode wat extra hulp te bieden en gemotiveerd te krijgen, hebben we een aantal tips voor u. Hiermee voorkomt u stijfheid van de spieren, vermoeidheid en bent u weerbaarder tegen virussen en bacteriën. Kortom: door te blijven bewegen zorgt u ervoor dat uw energieniveau omhoog schiet en uw weerstand hoog blijft. Hoe blijft u actief?

  1. Plan van tevoren uw dagelijkse activiteiten in en zorg voor een routine om op te staan en te bewegen, zodat u zeker weet dat u de benodigde dagelijkse beweging meeneemt in uw routine.
  2. Zit u veel op het kantoor of thuis? Probeer dan elke 20 minuten op te staan en een rondje te lopen. Dit helpt met de doorbloeding van het lichaam en zorgt ervoor dat u het minder snel koud krijgt.
  3. Probeer dagelijks 30 minuten te lopen of te sporten. Schijnt het zonnetje buiten? Neem dan uw lunch mee en maak een ommetje.
  4. Net als in de zomerperiode is het van belang om genoeg water te blijven drinken. Dit wordt tijdens koude dagen vaak vergeten.
  5. Strek regelmatig even de heupen, benen, rug en nek. Probeer dit tot een vast onderdeel te maken van uw ochtend- en avondroutine.
  6. Probeer gedurende de dag kleine pauzes te nemen om goed te letten op uw ademhaling.
  7. Probeer tijdens de winter ook kracht op te bouwen en de conditie te behouden door een sport video te kijken en de oefeningen hieruit over te nemen of een aantal yoga-oefeningen te doen.

Fysiotherapie om fit te blijven

Op het moment dat u last heeft van een blessure kan fysiotherapie helpen bij het herstel daarvan. Maar nog belangrijker, fysiotherapie kan helpen bij het voorkomen van blessures. Samen met de fysiotherapeut wordt gekeken hoe uw lichaam in elkaar zit en wordt op basis daarvan een concreet plan gemaakt om te bepalen wat voor bewegingen u kunt uitvoeren.

In beweging blijven is heel belangrijk wanneer het aankomt op het onderhoud van spieren in ons lichaam. Hoewel de fysiotherapie wat tijd uit uw dag neemt, zal dit op de lange termijn helpen met het behouden van uw algehele gezondheid. Elke dag 15 tot 20 minuten oefenen kan helpen met het voorkomen van blessures. Voor iemand met rugklachten is het aan te raden om doorheen de dag rustig aan te blijven bewegen. Hierdoor behoudt u soepele gewrichten en spieren.

 

Last van een blessure of stijfheid tijdens deze koude periode? Neem dan contact op met Van Broekhoven fysiotherapie

Heeft u last van pijnklachten, een blessure opgelopen of merkt u dat u minder actief bent in deze periode en wilt u daar graag hulp bij? Neem dan contact met ons op via de website. U kunt ook contact met ons opnemen of te mailen naar info@vanbroekhovenfysio.nl

Volg ons op Social Media
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Laatste nieuwsberichten
  • fysio roosendaal, fysiotherapie roosendaal, fysiotherapeut roosendaal, fysio Etten-leur, fysiotherapie Etten-leur, fysiotherapeut etten-leur, fysiotherapeut, geriatriefysiotherapie, ouderenzorg, van Broekhoven, revalidatie, revalidatiewetenschappen
    Welkom in het team, Koen!
    februari 25, 2021
  • Man revalideerd bij Van Broekhoven fysio+ met herstel na corona
    Fysiotherapie belangrijk bij herstel van het coronavirus
    februari 23, 2021
  • stress, spanning, overspannenheid, stressklachten, pijnklachten, fysio, fysiotherapie, stress roosendaal, stress etten-leur, spanning roosendaal, spanning etten-leur, overspannen roosendaal, overspannen etten-leur, pijnklachten roosendaal, pijnklachten etten-leur
    Stress, spanningen en pijnklachten 
    februari 8, 2021
  • fit blijven, winter fit, winter fysio, winter fysiotherapie, winter fysiotherapeut, winter fysiopraktijk, winter roosendaal, winter etten-leur, winter brabant, fit blijven roosendaal, fit blijven winter, fit blijven etten-leur, fysio roosendaal, fysio etten-leur, fysio brabant
    7 tips om fit te blijven in de winter
    januari 21, 2021
Van broekhoven Fysiotherapie
Roosendaal
Bergrand 230, 4707 AT Roosendaal
T: 0165 57 01 48

Etten-Leur
Liesbosweg 40a, 4872 NE Etten-Leur
T: 076 82 00 346

Vind ons op:

FacebookYouTubeInstagramMail
Ga direct naar
  • Fysiotherapie
  • Oncologisch Centrum
  • Neurologisch Centrum
  • Orthopedisch Centrum
  • Kinderfysiotherapie
Het laatste nieuws
  • fysio roosendaal, fysiotherapie roosendaal, fysiotherapeut roosendaal, fysio Etten-leur, fysiotherapie Etten-leur, fysiotherapeut etten-leur, fysiotherapeut, geriatriefysiotherapie, ouderenzorg, van Broekhoven, revalidatie, revalidatiewetenschappen
    Welkom in het team, Koen!
    februari 25, 2021
  • Man revalideerd bij Van Broekhoven fysio+ met herstel na corona
    Fysiotherapie belangrijk bij herstel van het coronavirus
    februari 23, 2021
Zoek, vind en waardeer zorgaanbieders op ZorgkaartNederland.nlVan Broekhoven Fysiotherapie is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering

Copyright © 2021 Van Broekhoven Fysiotherapie| Design & realisatie door FysioPromotor

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt. OKPRIVACY / COOKIE VERKLARING

Privacyverklaring

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.