Probeer de schouder te blijven bewegen binnen de pijngrenzen. Belangrijk bij schouderklachen is om niet door de pijn heen te bewegen, hierdoor kunnen de klachten erger worden. Probeer een balans te vinden in belasting/belastbaarheid waarin pijn de graadmeter is. Heeft u een dag meer pijnklachten, dan heeft u waarschijnlijk teveel gedaan waardoor het weefsel geïrriteerd is en weer moet herstellen.

Uw fysiotherapeut zal altijd eerst door middel van een vraaggesprek en onderzoek met u proberen de oorzaak van uw klachten te achterhalen. Er zal worden gekeken naar de bewegingen, kracht en coördinatie van de schouder, maar ook naar de beweeglijkheid van de nek, borstwervelkolom, schouderblad, elleboog en pols.

Daarna worden doelen opgesteld waar we in de behandelingen naar toe gaan werken.  De behandeling is vooral gericht op het geven van informatie en advies, het aanleren van oefeningen en het mobiliseren (in beweging brengen) van de schouder. Zo kan de fysiotherapeut u helpen om snel van uw klachten af te komen en ervoor te zorgen dat u niet opnieuw last krijgt van uw schouder. Mogelijke behandelvormen zijn:

• Oefeningen
• Adviezen en voorlichting
• Massage/spierrekkingen
• Mobilisaties en manipulaties
• Houdingsinstructies
• Dry needling