Hamstringblessures

Wat is een Hamstringblessure

De hamstrings zijn een groep van drie spieren aan de achterzijde van het bovenbeen. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij lopen, rennen, springen en afremmen van bewegingen. Door de grote krachten die tijdens sport en dagelijkse activiteiten op de hamstrings worden uitgeoefend, zijn deze spieren gevoelig voor overbelasting en blessures. Een goed functionerende hamstring is sterk, soepel en pijnvrij belastbaar. Wanneer dit niet het geval is, kunnen klachten ontstaan die het bewegen en sporten beperken.

Mogelijke oorzaken

Pijn in de hamstrings kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld tijdens sprinten of een explosieve beweging, maar kan zich ook geleidelijk ontwikkelen. Vaak is er sprake van een combinatie van factoren. Veelvoorkomende oorzaken van hamstringblessures zijn:

  • Overbelasting
  • Onvoldoende warming-up
  • Verminderde spierkracht of flexibiliteit
  • Spierdisbalans tussen voor- en achterzijde van het bovenbeen
  • Vermoeidheid
  • Een plotselinge of verkeerde beweging
  • Eerder doorgemaakte hamstringblessure

Wat kunt u zelf doen?

Bij acute klachten is het verstandig de belasting tijdelijk te verminderen. Blijf wel, binnen de pijngrens, in beweging. Koelen kan in de eerste fase helpen om pijn te verminderen. In overleg met de (huis)arts kunnen pijnstillers gebruikt worden om bewegen gemakkelijker te maken. Bij aanhoudende klachten of terugkerende blessures is begeleiding door een fysiotherapeut belangrijk.

Wat kunnen wij voor u doen?

De fysiotherapeut start met een uitgebreid vraaggesprek en lichamelijk onderzoek om de ernst en oorzaak van uw klachten vast te stellen. Samen stellen we duidelijke doelen op voor herstel en terugkeer naar sport of dagelijkse activiteiten. De behandeling is gericht op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en controle van de hamstrings en het voorkomen van nieuwe blessures.

Mogelijke behandelvormen

Afhankelijk van uw klachten en doelen kan de behandeling bestaan uit:

  • Oefentherapie (kracht, flexibiliteit en coördinatie)
  • Adviezen en voorlichting over belasting en herstel
  • Spierbehandeling en rektechnieken
  • Mobilisaties van heup, bekken en knie
  • Houdings- en bewegingsinstructies
  • Dry needling

Met een gerichte en actieve aanpak helpt de fysiotherapeut u om veilig en verantwoord te herstellen en terug te keren naar uw sport of dagelijkse bezigheden.

Reviews

⁠⁠Mooie woorden van cliënten waar we elke dag weer energie van krijgen.

Elly de Kok 26-05-2026

Heel tevreden over de behandeling en met respect bejegend. Goede adviezen gekregen om terugval te voorkomen!

John Elst 12-05-2026

Zeer ter zake kundige en vriendelijke fysiotherapeuten. Veel verschillende expertises in huis en een goed voorziene oefenzaal.

Brian 11-03-2026

Beste Ronald en medewerkers, Dank voor jullie begeleiding, deskundigheid en vooral geduld. Het gaat weer goed met mij. Groet Brian van Eekelen

Diny van der Meeren 20-02-2026

Na mijn knieoperatie ben ik in deze fijne praktijk gaan revalideren onder de deskundige leiding van Evelyne.Ze is altijd heel vriendelijk en betrokken en biedt een luisterend oor als ik mijn klachten met haar bespreek. Ben zeer tevreden!

Jenna Vliegenthart 26-11-2025

Op aanraden van mijn vader hier naar toe gegaan en het is me heel goed bevallen, Leanne heeft me goed geholpen, na de eerste behandeling voelde ik al een grote vooruitgang

Wim Wisse 09-08-2025

Geweldige fysiotherapeuten!! Ze doen absoluut wat ze kunnen. Toen ik anderhalf jaar binnenstapte, kon ik nog niks. Dat is nu wel anders 😊. Er is in de praktijk veel kennis en kunde dat door iedereen in praktijk wordt gebracht.

Christiaan Mouwen 29-11-2024

Tijdens pre-habilitatie traject in voorbereiding op mijn endeldarm operatie goed begeleid. Veel dagen op afspraak zelfstandig kunnen trainen. Effect merk ik nu een week na de operatie.

Ruud van der Heijden 10-10-2023

Al jaren een bijzonder betrouwbare bondgenoot in mijn chronisch revalidatieproces. Betrokken therapeuten die zich met veel kennis inzetten. Zeer tevreden en heeft mijn volle vertrouwen.