Heupklachten

Heeft u last van uw heup?

De heup is een groot en krachtig gewricht dat een belangrijke rol speelt bij bewegen, staan en zitten. Omdat de heup dagelijks intensief wordt gebruikt, kunnen er gemakkelijk klachten ontstaan. Pijn of stijfheid in de heup kan u flink beperken in uw dagelijks leven.

Heupklachten kunnen acuut ontstaan, bijvoorbeeld door een val of sportblessure, maar ook geleidelijk door overbelasting, een verkeerde houding of slijtage. Tijdige behandeling voorkomt verergering of blijvende klachten.

Hoe ontstaan heupklachten?

Heupklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals een trauma, maar vaak ontwikkelen de klachten zich geleidelijk. Mogelijke oorzaken zijn:

Overbelasting door werk, sport of langdurig zitten/staan
Slijtage (artrose) van het heupgewricht
Peesontstekingen of peesirritatie (bijvoorbeeld bij de bilspieren)
Verminderde spierkracht of stabiliteit
Een val of sportblessure
Bewegingsbeperkingen of een verkeerd looppatroon

Heupklachten kunnen uitstralen naar de lies, bil of bovenbeen. Dit kan het zitten, lopen of zelfs slapen beïnvloeden.

Heupoperaties en revalidatie

Bij ernstige slijtage of letsel aan de heup kan een operatie noodzakelijk zijn. Denk hierbij aan het plaatsen van een heupprothese. Een goede revalidatie is essentieel voor een optimaal herstel en het herwinnen van mobiliteit en kracht.

Veelvoorkomende operaties aan de heup:

Totale heupprothese (kunstheup)
Heup artroscopie (kijkoperatie)
Herstel van gebroken heup (fractuurbehandeling)

Na de operatie stellen wij een persoonlijk revalidatieprogramma op. Dit is gericht op het verbeteren van:

Beweeglijkheid van het heupgewricht
Spierkracht en stabiliteit
Het looppatroon en de houding
Zelfstandig functioneren in het dagelijks leven

Wat kunt u zelf doen bij heupklachten?

Bij beginnende of lichte klachten is het belangrijk om in beweging te blijven, maar extreme belasting te vermijden.
Tips:

Blijf wandelen en bewegen binnen de pijngrens
Wissel regelmatig van houding (vermijd lang zitten of staan)
Eventueel kunnen pijnstillers tijdelijk verlichting bieden (in overleg met arts of fysiotherapeut)
Worden de klachten erger of houden ze aan? Laat dan tijdig de oorzaak onderzoeken.

Wat kunnen wij voor u doen?

Onze fysiotherapeuten onderzoeken samen met u waar de heupklachten vandaan komen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. De behandeling richt zich op:

Verminderen van pijn en stijfheid
Verbeteren van kracht, mobiliteit en stabiliteit
Optimaliseren van uw houding en looppatroon
Voorkomen van terugkerende klachten

Behandelvormen kunnen zijn:

Oefentherapie gericht op kracht, balans en stabiliteit
Revalidatie na een heupoperatie
Mobilisatietechnieken en manuele therapie
Houdings- en bewegingsadvies
Looptraining en gangbeeldanalyse

Maak een afspraak

Heeft u heupklachten of herstelt u van een heupoperatie?
Neem gerust contact met ons op voor een intakegesprek. Wij begeleiden u graag naar een stabiele, sterke heup en een actief leven zonder beperkingen.